lunes, 30 de diciembre de 2019


ASPECTOS QUE SE DEBEN CONSIDERAR ANTES DE COMPRAR UNA VIVIENDA

Casa, Teclas, Clave, La Puerta, Castillo, El Fondo

Desde siempre, las personas tienen el sueño de poder ser propietarios de una vivienda y cuando llega el momento de hacerlo realidad, deben informarse bien antes de tomar una decisión definitiva. Durante la compra de una casa o apartamento, es común caer en una emoción que no permita ver los inconvenientes que podría tener la propiedad elegida, o bien, que durante el proceso se pongan en riesgo los  ahorros y el patrimonio mismo.

Spectrum ha desarrollado diferentes opciones novedosas de viviendas: Parque 15 en la zona 15, Parque San Ángel en zona 2, Parque Mateo en la zona 7 y Reserva 10 en la zona 10, todos en la ciudad capital. Son excelentes ubicaciones y cada uno ofrece características específicas para cubrir las necesidades y sueños de nuestros clientes, desde el diseño hasta la seguridad, para que los inquilinos puedan estar confiados del lugar en el que viven”, comenta Jorge Valdéz, gerente de Comercialización Regional de Vivienda, Spectrum.

Para una casa o apartamento se debe tomar en cuenta desde el estado físico de la propiedad, hasta los aspectos legales que permitirán saber si la vivienda de sus sueños corresponde o es afín a sus necesidades y presupuesto. Por eso, si su objetivo es convertirse en el propietario de un bien inmueble, esto es lo que necesita tener en cuenta:

1.    Conocer y cubrir sus necesidades: es primordial hacer una búsqueda exhaustiva entre las propiedades en venta que le interesan, visitar los apartamentos y casas modelo, y elegir el inmueble que cubra sus necesidades diarias, que cuente con el tamaño y el número de habitaciones de acuerdo a la cantidad de personas o si contempla la posibilidad de ampliar su familia en un futuro, así como verificar que el área cuente con amplios estándares de seguridad.

2.    La ubicación: busque el inmueble que tenga a su alrededor los servicios necesarios para mejorar su estilo y calidad de vida, fácil accesibilidad a centros educativos, salud, comercios, transportes, recreación, entre otros. Adicionalmente, la vivienda se debe encontrar en un área cercana a los lugares en donde suele movilizarse, ya sea por trabajo, estudios u otro motivo.

3.    No exceda el 40% de su salario en el pago mensual de su casa: considere sus pagos mensuales para sus deudas ya existentes y agregue a eso el pago mensual de una hipoteca. Si el total suma más del 40% del salario mensual, entonces estará arriesgando todas sus finanzas.

4.    Formas de pago: defina una cantidad de sus ahorros que pueda utilizar para sufragar las mensualidades ya que los bancos y financieras que apoyan en el sector vivienda, en promedio, sólo prestan hasta el 80% del valor de la propiedad. Debe contar con el dinero necesario para cubrir el 20% restante y contemplar un 5% adicional para cubrir los costos iniciales (avalúo, seguros, escrituras, notario, apertura de crédito, etcétera). Los proyectos de Spectrum cuentan con enganches desde el 5%, lo cual hace mucho más accesible la compra de una vivienda.  Además, dentro de este pago se incluyen los gastos de escrituración e impuestos por lo que ya no se incurre en gastos adicionales.

Trámites y requisitos
El primer paso es comprobar, mediante documentos, el ingreso mensual y capacidad de pago de la persona o núcleo familiar que desea adquirir la vivienda. Tome en consideración que la edad máxima para solicitar financiamiento es de 65 años. Además, se requiere de un Notario, ya que la elevación a público del contrato de compra-venta es un requisito obligatorio en la adquisición de una casa.

Liquidación de impuestos. Una vez formalizada la escritura pública, se deben liquidar los correspondientes impuestos a nivel estatal y autonómico, es decir, a nivel departamental y municipal. Las viviendas nuevas quedan sujetas al pago de IVA e impuesto sobre actos jurídicos documentados (AJD).

Se debe realizar la inscripción de la escritura de compra-venta en el Registro de la Propiedad, en la sede más acorde a la ubicación de la vivienda. Por último, para la contratación de suministros, como el agua, la luz o el gas para las viviendas nuevas, se debe aportar el boletín de la instalación de estos servicios y así  poder realizar el contrato y enganche al  suministro.

Para Spectrum es muy importante mejorar la calidad de vida de los guatemaltecos, privilegiando la sostenibilidad, la conectividad, la sociabilidad y la prosperidad a manera de que nuestros clientes puedan gozar del estilo de vida que siempre han deseado. Por eso, para que la experiencia de compra sea óptima, nuestra fuerza de ventas ofrece todo tipo de apoyo y asesoría en cuanto a los requerimientos necesarios para obtener un bien inmueble en cualquiera de nuestros proyectos y que cada cliente pueda asegurar su futuro y el de su familia”, puntualiza Jorge Valdez, gerente de Comercialización Regional de Vivienda, Spectrum.

miércoles, 4 de septiembre de 2019


¿Consumes suficientes alimentos que aporten calcio?



En este artículo te contamos cómo consumirlo en alimentos ricos con este nutriente.

Al ser uno de los minerales más importantes para el organismo, es esencial que el calcio siempre sea parte de una dieta balanceada. Este mineral es el más abundante del cuerpo humano, formando parte importante del esqueleto y los dientes.  

El calcio representa alrededor del 2% del peso corporal; aproximadamente 1.400 g (en una persona de 70 kg). De todo el calcio corporal, el 99% se encuentra en el esqueleto y los dientes, y el resto (1%) se encuentra en los tejidos blandos y en los fluidos corporales como la sangre, los músculos y el líquido entre las células.
La forma en la que el calcio está distribuido en el cuerpo, se debe a sus funciones esenciales en el organismo, como la mineralización de huesos y dientes y la regulación de las funciones celulares en casi todos los tejidos corporales.

Como todos los nutrientes, el calcio debe ingresar al cuerpo a través de la alimentación. La principal fuente de este mineral es la leche de vaca y sus derivados, los cuales pueden aportortar alrededor del 40% de las ingestas diarias recomendadas (DRI por sus siglas en inglés). Otros alimentos como el brócoli, los espárragos, la acelga y las lentejas, así como los frutos secos, pueden ayudar como complemento a una dieta saludable y rica en calcio, en la que no falten los lácteos como fuente principal de este mineral.  

¿Cuánto calcio hay que consumir diariamente?
El consumo recomendado de calcio está relacionado directamente con la edad. Las necesidades de este mineral son diferentes en cada etapas de vida de las personas.   

En los primeros años de vida y durante la adolescencia, se dan periodos de crecimiento activo, por lo que los niños y jóvenes necesitan mayores cantidades de calcio para lograr un óptimo crecimiento de los huesos.

Por otro lado, las mujeres en general requieren mucho calcio, pero especialmente a partir del periodo de menopausia. En esta etapa aumenta la pérdida de masa ósea, haciendo a las mujeres más vulnerables de sufrir fracturas en huesos. Por eso, a partir de la menopausia, las necesidades de calcio aumentan, para lograr mantener una densidad ósea adecuada que evite fracturas.

De acuerdo con el Food and Nutrition Board, Institute of Medicine-National Academies, la Ingesta Diaria Recomendada (DRI) de calcio es la siguiente:

Grupo
Edad (años)
DRI (mg/día)
Niños y Niñas
1 a 3
500
Hombres y Mujeres
9 a 18
1300
19 a 50
1000
51 a 70
1200
Mujeres en periodo de embarazo o lactancia
14 a 18
1300
19 a 50

Para lograr satisfacer la ingesta diaria recomendada de calcio es necesario consumir diariamente alimentos que sean fuente de este mineral.

La cantidad de calcio es diferente en cada alimento, por lo que es importante tomar en cuenta cuánto calcio ofrece cada uno:

Leche de vaca (250 ml):                                                300 mg
Yogur Deligurt In Line sabor fresa (200 ml):                   232 mg
Queso fresco (30 g):                                                        207 mg
Yogurt Griego Original (150 g):                                      190 mg
Yogurt Deligurt Batido sabor Frutas (125 ml):               141 mg
Soya (30g)                                                                          80 mg
Almendras (30 g)                                                               72 mg
Brocoli (30 g):                                                                    14 mg
Espárragos (30g):                                                                7 mg
Lentejas hervidas (30g):                                                     6 mg

Consumo diario de alimentos fuente de calcio
En los paises europeos se estima que el 60-70% del aporte de calcio proviene de los lácteos, y solamente unos 300 mg diarios provienen de otros alimentos. 
Menchú y otros (2013) en el estudio complementario al análisis secundario de los datos de la encuesta nacional de condiciones de vida de Guatemala, publicado por Instituto de Nutrición de Centroamérica y Panamá (INCAP), el análisis de la suficiencia de la dieta sugiere que la dieta es muy inadecuada para calcio, hierro y zinc en todos los grupos socioeconómicos.

De acuerdo con varios estudios realizados a a nivel mundial la mayoría de la población no alcanza los requerimientos de calcio y esta carencia aumenta en mujeres después de la menopausia, adultos mayores y personas con fracturas de cadera.

A corto plazo, un insuficiente consumo de alimentos fuente de calcio no produce síntomas visibles porque el cuerpo mantiene los niveles de calcio en la sangre tomando lo que necesita de los huesos. Sin embargo, a largo plazo, el consumo de calcio por debajo de los niveles recomendados afecta a la salud de distintas formas, como una masa ósea baja (osteopenia) y un aumento de los riesgos de osteoporosis y fracturas óseas.

Según las guías alimentarias de varios países, las personas deben obtener la mayoría de los nutrientes de los alimentos. Los alimentos contienen vitaminas, minerales, fibra dietética y otras sustancias beneficiosas para la salud.  Por lo tanto, es importante lograr un consumo adecuado de alimentos fuente de calcio para asegurar la ingesta de este mineral tan importante. 

Para lograrlo es recomendable que las personas entre 19 y 50 años consuman 3 porciones diarias de productos lácteos, y en el caso de personas mayores de 50 años se recomiendan entre 3 a 4 porciones diariamente.  

Por:

Dr. Francisco Herrera Morales,

MSc. Nutrición Humana.

Medical Marketing, Dos Pinos



domingo, 1 de septiembre de 2019


Centro Comercial Portales premia a niños emprendedores ganadores del proyecto “Aprender a Emprender con el Medio Ambiente”


Emprender ha sido siempre la capacidad que tiene el ser humano de crear ideas y hacerlas realidad a través del trabajo individual o en equipo, para lograr objetivos personales enfocados en la superación y el liderazgo.
En esta ocasión, Portales, de la mano con la asesoría académica de Junior Achievement, tuvo la primicia de lanzar un proyecto de emprendimiento llamado Aprender a Emprender con el Medio Ambiente, dirigido a estudiantes de sexto grado primaria, comprendidos entre los 11 y 13 años de edad.  
La idea de impulsar este proyecto surgió con base en la necesidad actual de crear conciencia en pro del medio ambiente y tomar acciones concretas que contribuyan al cuidado y conservación del mismo. Por un lado, Junior Achievement es una institución que cuenta con la experiencia de más de cien años en la promoción y desarrollo de programas de emprendimiento en el país; y por otro lado Portales, que tiene el compromiso y respaldo de Spectrum de contribuir activamente a crear un mundo mejor a través de sus programas de emprendimiento que inspiran e impactan de manera positiva la vida de las personas.
Aprender a Emprender con el Medio Ambiente se desarrolló de junio a agosto, en un clima de competencia sana y de compañerismo, con el objetivo de descubrir ideas, alcanzar metas y demostrar talentos y aptitudes por parte de cada uno de los grupos de niños participantes.

Compiten por el mejor proyecto
La convocatoria al programa Aprender a Emprender con el Medio Ambiente contó con la participación aproximada de 130 niños, de los colegios Montano (zona 17), Verbo (zona 16) y El Roble (zona 11), con un pénsum de trabajo estructurado específicamente en 7 sesiones que fueron impartidas una vez por semana en el horario regular de clases, por voluntarios de Portales y Spectrum.
Los seis proyectos finalistas –de los cuales se eligieron a los dos primeros lugares- contaron con una buena dosis de creatividad, muy característica de los niños, en especial cuando se trata del desarrollo de nuevas soluciones ante una problemática en particular.
Fueron los siguientes:
1.  Vivir es mejor, Colegio Montano Los Alamos
2. Food Reuse, Centro Educativo El Roble
3. Acuaponía, Centro Educativo El Roble
4.Expendedora Ecológica. Centro Educativo El Roble
5. Tusiclar, Colegio El Verbo No.1
6. Agua en Movimiento, Colegio El Verbo No.1

Cabe resaltar que cada proyecto presentado estuvo orientado a adquirir una mayor conciencia ecológica, fomentar el compromiso con sus respectivas comunidades, trabajar en equipo y, por supuesto, despertar el espíritu emprendedor, como los principales pilares de esta competencia intercolegial.

Los proyectos ganadores de Aprender a Emprender con el Medio Ambiente se hicieron acreedores de los siguientes reconocimientos:

·         Primer Lugar conformado por niños del Centro Educativo El Roble con el proyecto Expendedora Ecológica: la inscripción de su colegiatura para el ciclo escolar 2020 y una mochila personalizada de Totto.
·         Segundo Lugar integrado por niños del colegio Verbo con el proyecto Tusiclar: Kit de Totto enfocado en la escolaridad y entrada doble para canjear en Cinepolis Portales.


·    El resto de los equipos recibieron un diploma de participación del Programa de Niños Emprendedores.
El Jurado Calificador de la competencia estuvo conformado por Belem Sálomon, Gerente de Desarrollo Responsable de Spectrum; María José Aragón, Gerente de Portales; Robinson Santizo, coordinador de cuentas de 24/7, de Junior Achievement; César Hernández Chin, Gerente Comercial de Peques Fun; y Francis Jerome López, Gerente General de Everlife, S.A.


viernes, 9 de agosto de 2019


Naranjo Mall, lanza programas de estimulación temprana como parte de sus actividades de entretenimiento familiar


Para fortalecer las actividades y ser un centro comercial para toda la familia, Naranjo Mall ha pensado en las mamás y los más pequeños, creando programas que además de generar integración, aportan al desarrollo y motricidad de los más pequeños. Enseguida, explicamos los detalles.


Derivado de un estudio y análisis de las visitas diarias al centro comercial Naranjo Mall, se determinó que la mayor afluencia es de mamás con hijos pequeños, quienes buscan actividades durante la mañana, por eso se ha pensado en ellos para desarrollar acciones que fortalezcan su relación y encuentren lo que están buscando, manteniendo siempre la línea de ser un lugar de entretenimiento y convivencia, además de ser un lugar para compras y pasar un buen tiempo con familia y amigos.

Con este fin, se han creado dos actividades, la primera es Mommies and Babies Playdate, que es un programa de charlas que se tienen programadas los martes, de 9 am a 12 del mediodía, en la cual pueden participar las mamás o tutores de los pequeños y se les mostraran diversas formas para estimular y desarrollar la motricidad de sus niños. Lo ideal es que estén entre las edades de 0 a 5 años. Las mamás deben contar con ese tiempo disponible para aprovechar al máximo estas charlas y el costo por participación es de Q35 por persona.

La segunda actividad es un programa de estimulación temprana de Gymboree, en el cual los pequeños deben tener como edad límite 5 años para poder participar. Los horarios son de 10 a 11 am y de 11 am a 12 del mediodía todos los jueves, hasta noviembre. Este tiene un costo de participación de Q35 por persona y está dirigido para las mamás, quienes desean desarrollar la motricidad gruesa y el desarrollo del bebé, por medio del juego, además que se convierte en un tiempo en el cual se genera un importante vínculo entre la madre y el hijo.

“Estos programas están diseñados según las necesidades de los bebés o niños, según su etapa de crecimiento para trabajar su autonomía e independencia; así como su psicomotricidad, habilidades cognitivas, sensoriales y de lenguaje. Y es aquí donde radica la importancia de la estimulación temprana. Esto nos convierte en el primer centro comercial de la zona que ha pensado en cada miembro de la familia y en especial de los más pequeños, proveyendo a las mamás algo diferente y de aprendizaje que pueden realizar cuando visiten el centro comercial”, comenta Lourdes Quezada, gerente de Naranjo Mall.
Asimismo, es importante mencionarles a los padres de familia que no existe un tiempo definido para lograr un objetivo, lo más importante es tener paciencia porque cada niño posee su propio ritmo de desarrollo y no se debe presionar ni comparar con otro. La intención es ofrecer actividades que el niño esté preparado para superar y así poder elevar su autoestima.
Por tal razón, se hace una cordial invitación para que participen en este tipo de programas que enseñan a crear rutinas de ejercicios y actividades que se pueden realizar tanto en los talleres como en casa para continuar apoyando al crecimiento de los más pequeños de la familia.
Para más información visite la fanpage @naranjomall






sábado, 3 de agosto de 2019


Turismo Responsable, la mejor opción para disfrutar de tus vacaciones en El Salvador

Para disfrutar de este próximo descanso, se recomienda hacer Turismo Responsable, en familia y/o amigos y contar con la protección necesaria con un seguro a la medida.



Luego de una jornada laboral intensa, siempre es recomendable hacer un alto y disfrutar de la tranquilidad del hogar o   romper con la monotonía y tomar la decisión de viajar ya sea afuera de las fronteras o quedarse en el país realizado turismo interno.

En El Salvador un país hermoso por sus atractivos naturales y la calidez de su gente, siempre nos preparamos para recibir a todos los hermanos centroamericanos que nos visiten y antes de viajar es recomendable tener con el respaldo de una póliza de seguro de viaje, que garantice la tranquilidad en sus vacaciones.

Tener una póliza de seguro de salud o de viaje, ayuda a que se disfruten más la estadía en un país en donde se puede conocer mar, volcanes, lagos y bosque en un solo día, siempre tenemos que ser precavidos, y estar preparados ante cualquier incidente, con todo esto, lo mejor es realizar Turismo Responsable, que es una tendencia que se está utilizando en otros países, para hacerlo sostenible y atractivo tanto para los turistas nacionales como extranjeros, siempre respaldados o acompañados por una póliza de seguros a la medida, que puede ser de gastos médicos, vivienda, vehículo o vida, para estar protegidos tanto de forma individual como familiar, porque nunca se sabe el momento que puede surgir una necesidad, señaló Diego Alemán Selva, Coordinador de Mercadeo  de UNITY SETESSA.

Pero, ¿qué es Turismo Responsable?
La sostenibilidad en los proyectos es un pilar que rige el éxito y ahora se está aplicando a las instituciones de turismo y promotores del medio ambiente, así que en varios países ya se promueve el Turismo Responsable y Sostenible y para practicarlo no hace falta salir de las fronteras, también se puede hacer con los atractivos de su propio entorno y con medidas de buenas prácticas de limpieza y de respeto al medio ambiente.

Así que, para disfrutar del Turismo Responsable o Sostenible en Unity Setessa presentamos las siguientes recomendaciones para que minimicemos los impactos que producimos al viajar internamente:

Antes del viaje
·         Buscar la mayor cantidad de información posible sobre el pueblo vivo, ciudad o municipio que vamos a visitar.
·         Se recomienda que si es un lugar arqueológico o cultural se contrate a un guía turístico que le acompañe en su visita.
·         Con anticipación realice las reservaciones de un hotel que cumpla con requisitos ambientales y que tengan los servicios necesarios para su visita, verifiquen si permiten mascotas durante su visita.
·         Contrate o revise su póliza de salud o de vehículo, esto nos garantizará mayor tranquilidad en el camino por si enfrentamos algún percance.

Durante el viaje
·         Recuerde que las vacaciones son una ocasión para conocer la historia y cultura de nuestro país, por lo que debemos de adaptarnos a los usos y costumbres locales, sin imponer nuestros hábitos y estilos de vida.
·         Aunque haya pagado por sus vacaciones, se debe de respetar las normas del lugar: no exija privilegios y tratos de excepción, no adoptar comportamientos ofensivos o altaneros.
·         Llevar ropa adecuada y no demasiado llamativa, sobre todo en los lugares religiosos.
·         Apoyar las manifestaciones culturales y la artesanía local: tenemos en nuestros pueblos un sinfín de artesanías a los mejores precios, llevarse a casa un recuerdo es valorar el trabajo de los artesanos y pagar el precio justo por las artesanías es la mejor recompensa del lugareño.
·         Usar los servicios gestionados por la población local, en particular los de transportes y con eso se ayuda a la economía local.
·         No dejar basura, ni desperdicios en los lugares que visitemos, hagamos un buen uso del plástico y de los desechos.
·         No comprar piezas arqueológicas originales.
·         Respetar la vida de los animales del lugar ya sean domésticos o en peligro de extinción
·         En los espacios naturales, y sobre todo en las áreas protegidas, intente siempre seguir los senderos: no molestes a las plantas ni a los animales, ni dañes los ambientes en los que viven. Visita las áreas protegidas en grupos pequeños, y acompañado por un guía experto, mejor si es local.
·         Cerrar el grifo, apaga el aire acondicionado y las luces cuando salgas del hotel. Así, ayudamos a no desperdiciar agua y energía, recursos valiosos para todo el planeta.
·         Aproveche la oportunidad de divertirse y degustar la gastronomía local.

Y siempre recuerde tener a mano los teléfonos de emergencia y los teléfonos o whatsapp de su corredor de seguros por cualquier situación, incidente o consulta que tenga.  






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